เหล่ากู๊ดดี้เคยไหม? ที่ทุกครั้งของการเดินทางด้วยเครื่องบิน มักจะมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อย่าง "หูอื้อ" รู้สึกอึดอัด หน่วง ๆ หรือบางทีก็ปวดจนทำให้การเดินทางที่ควรจะสนุกกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าทรมาน แต่ไม่ต้องกังวลใจไป วันนี้ heygoody จะมาบอกวิธีแก้หูอื้อบนเครื่องบินแบบง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ช่วยให้เหล่ากู๊ดดี้บินได้อย่างสบายใจ ไร้อาการหูอื้อมากวนทริปแน่นอน
อาการนั่งเครื่องบินแล้วปวดหู หูอื้อ เกิดจากความดันอากาศที่เปลี่ยนแปลงเร็ว โดยเฉพาะช่วงเครื่องขึ้นหรือลง ความดันอากาศภายนอกจะเปลี่ยนไวมาก แต่แรงดันในหูชั้นกลางยังไม่ปรับตามทัน ทำให้รู้สึกแน่นหู หรืออื้อ ๆ เหมือนมีอะไรอุดไว้ ยิ่งถ้าเหล่ากู๊ดดี้มีอาการหวัด คัดจมูก หรือภูมิแพ้ ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหูอื้อได้มากขึ้น
ใครมีอาการหูอื้อบนเครื่องบิน ลองใช้วิธีทําให้หายหูอื้อเหล่านี้ดู รับรองว่า ช่วยบรรเทาอาการและป้องกันการปวดหูได้
วิธีเบสิกที่ช่วยแก้หูอื้อคือ การกลืนน้ำลาย ในขณะที่เรากลืนน้ำลาย กล้ามเนื้อบริเวณคอหอยจะมีการหดตัว ซึ่งจะช่วยเปิดท่อ Eustachian (ท่อที่เชื่อมต่อระหว่างหูชั้นกลางและคอหอย) ทำให้แรงดันอากาศภายในและภายนอกหูชั้นกลางปรับสมดุลกัน อาการหูอื้อก็จะค่อย ๆ บรรเทาลง โดยพยายามกลืนน้ำลายบ่อย ๆ ในช่วงที่เครื่องบินกำลังไต่ระดับขึ้นหรือลดระดับลง ซึ่งเป็นช่วงที่ความดันอากาศเปลี่ยนแปลงมากที่สุด
การเคี้ยวหมากฝรั่งจะกระตุ้นให้มีการกลืนน้ำลายบ่อยขึ้น และยังช่วยให้ขากรรไกรเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นการกระตุ้นท่อ Eustachian ให้เปิดออก เหล่ากู๊ดดี้ควรพกหมากฝรั่งติดกระเป๋าเดินทางไว้เสมอ และเริ่มเคี้ยวก่อนที่เครื่องบินจะขึ้นหรือลง ประมาณ 30 นาที เพื่อป้องกันอาการหูอื้อตั้งแต่เนิ่น ๆ แนะนำให้เลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล เพื่อสุขภาพฟันที่ดีนะ
วิธีแก้อาการหูอื้อที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ คือเทคนิค Valsalva Maneuver เรียกง่าย ๆ ว่า “บีบจมูก-เป่าลม” วิธีทำคือ หายใจเข้าลึก ๆ ปิดปากให้สนิท ใช้มือบีบจมูกทั้งสองข้าง แล้วค่อย ๆ พยายามเป่าลมออกทางจมูกเบา ๆ จะรู้สึกถึงแรงดันที่หู ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง จนกว่าจะรู้สึกว่าหูโล่งขึ้น แต่ระวังอย่าใช้แรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อแก้วหูได้
ที่อุดหูสำหรับเครื่องบินโดยเฉพาะ หรือ Airplane Earplugs เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยปรับความดันอากาศในหูชั้นกลางให้พอดีกับภายนอกหูได้ ช่วยลดอาการปวดหูและหูอื้อ เหล่ากู๊ดดี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป แนะนำให้ใส่ตอนเครื่องบินจะขึ้นหรือลง และใส่ไว้จนกว่าเครื่องจะขึ้นหรือลงจนสมบูรณ์
การหาวก็เป็นอีกหนึ่งกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยเปิดท่อ Eustachian เมื่อรู้สึกหูอื้อ ลองตั้งใจหาวดู แม้ว่าจะไม่ง่วงก็ตาม การหาวจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรและคอหอยมีการเคลื่อนไหว ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลแรงดันอากาศในหูชั้นกลางได้ เหล่ากู๊ดดี้สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งจนกว่าจะรู้สึกสบายหู
บางครั้งอาการหูอื้ออาจไม่หายไปทันทีหลังจากลงจากเครื่องบิน ถ้าเหล่ากู๊ดดี้ยังคงมีอาการหูอื้อหลังลงจากเครื่อง สามารถลองทำตามวิธีแก้อาการหูอื้อเหล่านี้
การเตรียมตัวที่ดีก่อนขึ้นเครื่องบิน สามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหูและหูอื้อได้ ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้เลย
รู้วิธีแก้หูอื้อบนเครื่องบิน กันไปแล้ว ก็หมดกังวลเรื่องอาการกวนใจไปได้เลย แต่เพื่อความมั่นใจตลอดทริป อย่าลืมมีเพื่อนร่วมทางดี ๆ อย่างประกันเดินทางต่างประเทศจาก heygoody โบรกเกอร์ประกันออนไลน์ ที่มีประกันการเดินทางให้เลือกหลากหลาย คุ้มครองครอบคลุมทุกความเสี่ยง ทั้งเจ็บป่วย อุบัติเหตุ ไฟลท์ดีเลย์ กระเป๋าหาย หรือแม้แต่นักเรียนที่ไปเรียนต่อ เราก็มีประกันเรียนต่อต่างประเทศที่ตอบโจทย์สุด ๆ เบี้ยประกันสบายกระเป๋า ซื้อง่าย เที่ยวได้อย่างไร้กังวล มี heygoody เคียงข้างตลอดทริป!
ที่มา : รามา แชนแนล
